📚 Méthode de musculation au féminin – Olivier Lafay, Éditions Amphora.
Livre en excellent état, comme neuf, pages propres et non cornées.
💪 Idéal pour celles qui veulent se tonifier, perdre du poids, se muscler à la maison ou à la salle, sans matériel.
Convient pour tous niveaux : débutantes, confirmées, sportives.
Programme complet avec exercices illustrés, conseils nutrition, motivation et progression.
📖 Contenu :
Méthode Lafay version femme
Exercices musculation au poids du corps
Fitness, renforcement musculaire, tonification
Programme musclation maison (même avec peu de temps)
💡 Parfait pour la remise en forme, le cross training, le gainage, la perte de poids, le sport à domicile ou en extérieur.
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📦 Envoi rapide et soigné via Vinted.
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